９月になって常時64kg台前半になり最低63.8kgを記録したが、どうもそこから進展がない。進捗状況は直線的に変化していくのではなく、階段状にあがっては停滞し再度あがる繰り返しなので今が停滞期と考えられる。ある程度の成果を得た（僕の場合７０ｋｇから６５ｋｇになったことだね）後、停滞期を脱するには若干メニュウの変更も必要だ。時間を長くするとか負荷を増して次のステップにあがれるようにする。しかし朝の限られた時間の中では出来ることは限られている。あまりハードな運動は仕事にも差し支えるし、なにより持続性に疑問がある。この４ヶ月間休まずにこられたのは、しんどくなかったからだ。脇の下が軽く汗ばむ程度ふくらはぎは膝関節にやや負担を感じる程度でやってきた。そうでないと汗だくで帰ってシャーワーを浴びたりグッタリしていては毎日続かない。途中坂道を多めに選び負荷を増やすことはできそうだ。もうすこし辛抱しよう。
