黒爺のハーフボイルドな71年

黒爺の食い散らかしの恥 書き捨て

昨夜の運動

初級水泳教室で30分。個別指導なので呼吸のタイミングについて教えてもらう。それなりに役だちそうだ
クロールでゆっくり1時間かけて2000m。571.2kcal